人人都想拥有一口洁白皓齿，黄牙的人自然更想通过各种途径美白自己的牙齿。然而，市场上的美白牙膏效果总是差强人意，使用医学方法进行牙齿美白又始终心存担忧。事实上，美白牙齿也是一门美容艺术。那么，有没有一种让牙齿不用“染色”、真正变白的简单而适用的方法呢？

答案是肯定的。日常生活中，只要我们在吃上稍用心思，下点小功夫让牙齿变得洁白、健康其实SO EASY。

www.hzpzs.net网小编为时尚、爱美的朋友们倾情推荐以下几种常见食物，懂得吃的方法，其中自然蕴藏有美白牙齿的艺术。

薄荷
薄荷作为一种中药药材，同时又是一种日常生活食品，食之则可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化，薄荷里含有的单帖烯类化合物，能使口中气味清新，消除“坏口气”。
小编建议：家庭常备薄荷叶自制漱口水，经常用薄荷叶漱口水漱口，能清洁牙齿，有效减少口腔内细菌滋生，缓解牙龈发炎肿痛、、风热瘙痒等症状。

绿茶
绿茶又称不发酵茶，常饮能益思健脑，抗衰老，并能防止消化道肿瘤发生；用绿茶漱口可预防牙龈出血、杀灭口腔细菌，保持口腔清洁。绿茶含有的氟和儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生，亦能除掉口腔异味。
小编建议：养成每天餐后或吃甜点之后饮用绿茶的习惯，以抑制细菌产生并减少牙菌斑生成。

芹菜
芹菜为伞形科草本植物旱芹的茎叶，味辛、甘，性凉，可作药引，能治头痛、咳嗽、糖尿病等多种病症。作为一种粗纤维食物，芹菜的纤维粗对扫掉牙齿上的部分食物残渣非常有效，具有积极抗菌、杀菌的作用。
小编建议：把芹菜切成条状当零食吃，既能补充维生素，还能按摩牙龈，增加牙齿的坚韧度。

无糖口香糖
嚼食无糖口香糖，可以抑制细菌生长，预防蛀牙，同时还可以锻炼脸部肌肉，使肌肤看上去更有弹性和光泽。

小编建议：选择添加“木糖醇”的无糖口香糖，清新口气、抑制细菌效果更明显。

其它食物诸如芥茉、乳酪、香蕉、芭乐、洋葱、清水等等，都在美白、保健牙齿上有着积极的功效。

小编认为，生活中有大智慧，“吃出来”的白齿更自然、更洁净、更健康。