看比赛前——

　　傍晚下班回家，先做好几样健康食品，既可以当饮料补充水分和维生素，又能让习惯看电视吃零食的你没时间去吃那些垃圾食品。

　　１．香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅匀，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　２．２个猕猴桃、４个橙子、１个柠檬，它们含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。

　　看比赛中——

　　其实，可以在看下半场比赛时，使用涂抹式不会干裂的面膜敷脸，就不用担心纸面膜贴上去不能说话大笑了。

　　熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗淡无光。含有玻尿酸成分的面膜，是保湿方面很好的选择。油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，这样可以直接改善第二天早晨的脸色。

　　看比赛后——

　　睡觉是最好的保养品，这个无法代替。睡觉前，不妨先用热水泡脚，舒缓神经，好尽快入睡，不要浪费所剩不多的睡觉时间。

　　女生们不妨把枕套换成真丝或者缎面的，因为真丝中的蛋白物质对皮肤有好处，而且纹理细腻，不会让脸上印出压痕。