开始在20岁左右，身体的水平的人类生长激素（生长激素）开始下降，使我们的时候是65岁，我们许多人都很少或没有生长激素。下降的生长激素是伴随着许多的痛苦与我们联系老化松弛的皮肤，从一个大肚子，缺乏活力。

你可以增加你的生长激素水平自然，锻炼。生长激素似乎是释放响应尤为激烈和艰苦的活动。举重或阻力训练，2次或每周三次特别有效。包括剧烈升降（负荷能解除你的只有六次），以及较低的身体锻炼（如抬腿，至少一半的锻炼时间）。[当然，检查你的医生之前进行任何剧烈运动。]

许多临床研究表明，生长激素可以帮助男性和女性增加瘦体重，失去脂肪的质量，和完善的标志心脏健康。一些额外的学发现及恢复生长激素，一个更年轻的状态可以帮助人们的生活质量，保持独立，并减少一些访问医生或医院。

有许多人生长激素补充剂有，而且是最有效的。要真正有效，生长激素注射是必要的，从一个医生谁知道他/她正在做什么。但是，一个有效的方式来增加您的身体自身的生长激素是trans-d调理素，这是涂抹在皮肤。这个，太，需要医生的照顾。