肌肤长痘痘的原因不外乎有肌肤过敏、皮脂堵塞、毛孔发炎这几种原因，我们如何在日常生活的过程中护理和预防痘痘的生长呢？近日我们我们对中国祛痘大王荘典进行了采访了，他给我们讲述了一些日常的祛痘小窍门。
    一 注意日常的饮食 
    脂肪量较高的食物会增加脂肪的分泌量，过度的糖分会让皮肤的弹性降低，过剩的热量也会提高脂肪的增加。所以我们在日常的饮食过程中，对于那些甜食或者过于油腻的食物尽量少吃，那些具有刺激性的咖啡、可乐、浓茶等饮料尽量少喝，平常多吃一些含维生素A、C、E和纤维素的食物。
    二避免过度紧张或者焦虑
    荘典给我们介绍肌肤痘痘的产生的内在因素就是体内激素的比例失衡，而我们都知道激素是由我们的自律神经调节控制的，所以预防痘痘的产生就要避免过度的焦虑和紧张，每天尽量保持快乐轻松地心情。
    三保证充足的睡眠
    白天人体能量会源源不断的传输到肌肉等活性部位，而只有等到晚上休息时，肌肤那些静态细胞才能得到充足的能量进行修养。所以睡眠不好就会导致肌肤的得不到休息，进而产生痘痘，所以保证充足的睡眠时间和质量对于预防痘痘的产生有着很大的作用。
    
　四加强日常的体育锻炼

荘典还给我们讲了有些人看起来身体很瘦小，但是肌肤却很光滑细腻，相反的是有一部人看起来高大威猛，但是肌肤上长满了小痘痘，这究竟到底是为什么呢？他告诉我们这主要原因是后者体内的热量没有均匀的传送到身体的各个部位，而是全部聚集到了脸部或者某个位置，就以青春痘的形式释放出来了，因此加强日常的体育锻炼，对于预防痘痘的产生也是很重要的。