说到美容护肤，很多人首先想到的就是化妆品，然而在化妆品含毒新闻被接二连三报道的今天，你还能不顾健康地自取毁灭吗？其实美丽随处可得，并非只有化妆品一条捷径，饮食的调理不仅是身体健康的基础，也是肌肤美丽的得力助手。每日三餐五谷杂粮，让你吃出健康，吃出美丽！

芦荟，最佳的美白食品

   很多人都对芦荟美容深有同感，的确芦荟是自然界的绿色黄金，它含有丰富的苹果酸，可以促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加紧致有弹性。同时芦荟还能调节内分泌，补水保湿，高效祛斑，让肌肤白得透彻，白得没有痕迹。每天食用芦荟，不仅肌肤会湿润有弹性，而且肤色也会得到提亮，白皙光彩照人。

杏仁，让衰老追赶末班车

   相信很多人都喜欢吃杏，然而多吃无益，杏仁也因苦涩而遭人排斥。但是加工好的杏仁却另有一番滋味，其美味自不可言挡，而且还是美容抗衰的佳品。杏仁可以控制体内胆固醇的含量，降低由于胆固醇过高而引起的一切疾病。同时杏仁具有抗氧化功能，可阻止自由基氧化，抵抗衰老。常吃杏仁，可令人红光满面，肌肤吹弹可破。

红枣，补血养颜之宝

   对于女性每个月必来的几天，血量的大量流失对肌肤也造成严重伤害，肤色暗黄无血色，缺少光泽和弹性。红枣具有益气补血，健脾益胃的功效，不及你可以养血安神弥补因月经造成的气血不足，还能补虚益气，改善体虚无力、失眠多梦等症状，是女性补血养颜的最佳补品。

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