在美容道路上，很多人提倡内调外养的方法，而保持酸碱平衡是对内在调理最根本的要求。肌肤的健康与美丽需要一个最适宜的环境，过酸或过碱都不利于新陈代谢的进行，所以如何能保持酸碱平衡，让体内环境处于最适的状态，才是让肌肤实现内在美的关键。

   据专家介绍，皮肤最喜爱的PH在4、5左右，虽然强碱性会让身体更健康，但是同时也会令肌肤失去弹性和光泽。所以为了肌肤的持久健康和美丽，体内PH值还是应保持为弱酸性为最佳。

   弱酸性体质也就是我们追求的酸碱平衡，这就需要均衡饮食，保证酸碱食物的等量摄入。谷类、肉类都是极好的酸性食物，蔬菜、水果则是偏碱性食物，每日饮食搭配摄取，会让身体来的更健康，肌肤也会更美丽。

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