秋季是养生的最佳时节，秋高气爽的日子最适合出行。很多MM可能不知道秋季也是不可错过耳朵美容季哦。那么如何通过饮食来应对这个干燥的季节呢，让皮肤继续水水嫩嫩。

　　葡萄汁

　　把葡萄洗干净之后，加入水和白砂糖，搅拌均匀之后去渣留之。葡萄中含有非常丰富的维生素和烟酸，特别适合在秋季食用。

　　苦瓜炒胡萝卜

　　将苦瓜和胡萝卜洗净切成片，加入盐、味精等调料，再用急火快炒，等到熟了这道菜就出炉了。我们都知道苦瓜的营养价值是非常丰富的，含有特别多的VC，经常食用皮肤都会变得细腻起来。而胡萝卜含有大量的VA和VC，告别皮肤粗糙。