秋天不仅是一个思念的季节，也是一个干燥的季节。我们除了得靠护肤品来补水保湿外，还得做好内部调理工作，如依靠一些具有保湿功效的瓜果蔬菜来抵抗干燥，因为这些瓜果蔬菜由内而外地滋润肌肤。

    第一种食物是软糯的、黄橙橙的、软绵绵的柿子。其性寒、味甘苦，具有清热润肺功效，是很好的一种秋季食物。

第二种食物是在秋季具有“水果之王”的柑橘类水果。它不仅具有清新的气味，还有消除秋燥、提神醒脑的功效。

    第三种食物是我小时候最喜欢啃的青皮甘蔗，其味甘、性凉。甘蔗不仅富含糖分与水分，还富含能够促进人体新陈代谢的维生素，是秋季清肺热的绝佳食品之一，南方人还经常用甘蔗煲制各种糖水来喝。

    第四种食物是富含维生素C与维生素E的猕猴桃。秋季食用猕猴桃，不仅可以美白肌肤，还有益于肌肤抗氧化能力与抗衰老能力的增强。

第五种食物性温和而味甘酸涩的石榴，秋天多吃点石榴可以帮助你保养身材。

    第六种食物是具有清肺热与解毒功效荸荠 。

    第七种食物是味道清甜、颜色漂亮、营养价值很高的葡萄。秋天的葡萄含有很高的糖分，人体也很容易吸收这些糖分，在秋季适当地食用一些葡萄可以帮助我们健脾养胃。

    第八种食物是我最欢吃的桃子了。在桃树上尚未挂满桃子时，桃花夭夭，灼灼其华，桃树一身烂漫，此时人间四月芳菲尽。桃花瓣能美容，桃子也是美容佳品从，其具有补中益气，养阴生津功效。

    第九种食物是天然美容的苹果，其富含的果酸成分能够使毛孔变得畅通。苹果既是一种很好的减肥水果，也是营养十分丰富的水果。

    第十种食物是四季都可以食用的香蕉。香蕉吃起来不仅不仅口感润滑，还香气馥郁。秋季常食香蕉能够很好地防止肌肤变得干燥，并保持肌肤水润。