刷牙时每个人每一天都会做的一件事情，因此，牙膏也就是人们生活中使用的最多的日化用品之一，然而很多人对于这种常见的日化用品的使用却也并不是非常熟悉，尤其是很多人对于正确使用牙膏缺乏基本常识，导致在刷牙的时候，经常要不是刷不干净，要不就是会给自己留下满嘴的牙膏味，让刷牙成为一件并不开心的事情，而事实上正确的把握牙膏的计量的使用，可以让刷牙变得更加有效率，同时也会更加愉悦，这也是正确使用牙膏的一个关键因素。

根据近期的有关健康的行业专家指出，在刷牙的时候，挤豌豆大小的牙膏计量为最佳，这样不仅可以使牙膏的使用最大化，而且还可以保障刷牙的效果最佳，这也是很多的专家学者根据每一个人的实际情况和刷牙的时候的一种实际需要，进行分析研究所得出的一个结果。而实际上在生活中，很多人对于这种计量的把握都是不很准确，甚至很多时候一次会挤出很多的牙膏来刷牙，甚至是走入一个牙膏用的多，刷牙效果才好这样的误区，这也是非常不正确的。

尤其是现在很多的牙膏都是含氟牙膏，这也是针对人体的实际需要研发的产品，而人们要是在实际的使用操作中，每一次使用的牙膏计量过多的话，那么就会造成每一次刷牙的时候，氟含量稍微的过量，这样对于身体和口腔都是没有好处的，所以正确的掌握这些知识也是非常有必要的，而这种健康刷牙和使用牙膏计量的相关常识，也是会在以后得到更大力度的宣传和贯彻。如果你也是大剂量使用牙膏一族的话，也是在以后的生活中一定要注意进行改善。