天气依然很热，但各大商场的夏装出清、秋季化妆品节已在预示着秋季到来。每到换季的时候，女性的肌肤就容易过敏，加上秋天气候干燥，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。从此时起，你就要预备好秋季护肤的“处方”，争取打好秋季护肤的保卫战。

　　护肤重点：美白与保湿

　　日前，成都各大商场陆续在开始举办秋季化妆品节了。丰厚的赠礼品甚至前所未有的折扣，每天都吸引了大量的女士前去购买。不过，在挑选化妆品时，你一定要根据需要买对产品，而不要为了贪图便宜买回一堆自己不需要的东西哟。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有美白效果的软性面膜都是挑选的好东西。另秋，防晒是一年四季不能少的功课，秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，所以，防晒霜也不能马虎，是一定要添置的。

　　秋天来了，每天不用大汗淋漓，女人们化妆的心思也提了起来，日常化妆品也要费一番心思挑选。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在这个季节，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。

　　营养重点：滋阴润燥

　　要想肌肤好，除了“外养”，还得“内养”，秋季人的机体由活跃、外向、支付的阶段转变到沉静、内向、积蓄的阶段。滋阴润燥的食品当然是秋季护肤的首选。银耳、百合、梨、大枣、山药、灵芝、胡萝卜、麦冬、芝麻、枸杞子、松子仁、杏仁、珍珠、猪皮等，在秋天皆可选用。另外，三文鱼是秋季女性滋润皮肤的最佳美食。三文鱼不但富含保证细胞水分不丢失的重要营养物质Ω-3脂肪酸，还含有其他可促进皮肤健康的元素，如能对抗紫外线、预防老化的虾青素，和具有缓解皱纹及增加皮肤光泽功效的二甲氨基乙醇，且含量均高于其他鱼类。因此，专家建议，秋季护肤，每周吃1至2次三文鱼。周末没事，女性还可煲些汤水，滋养肌肤。以下两款汤水大家不妨一试。

　　苹果雪梨煲排骨

　　准备材料：排骨250克、雪梨3个、苹果3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、盐适量

　　做法：

　　1、将苹果、雪梨洗净后切薄片；2、将排骨洗净后切块备用；3、南北杏、红枣泡水清洗；4、排骨氽烫后捞起备用；

　　5、姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、红枣放入水中，以大火煮20分钟后，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。

　　百合红枣雪梨汤

　　准备材料：新鲜百合2球，红枣10颗，梨2个，冰糖适量。

　　做法：

　　1、红枣拍裂，用水泡软去核，百合一瓣瓣剥下，洗净，沥干待用；

　　2、把梨洗干净，削皮后切对半，切除核心，再切块；

　　3、把红枣放入汤锅内，加水，煮至软透时放入梨块，待梨块煮至变软，即放进百合，等百合煮成透明状即可起锅；