[导语]少睡族在白领中是非常流行的，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者迫于工作无奈要晚睡早起的女性，都面临睡眠时间不充足，肌肤肤质变差的困扰。

“少睡族”白领很明显的面部特征：

1、少睡族的标志“熊猫眼”

　　几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，而睡眠不足直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色，于是乎就产生了所谓的“熊猫眼”。

对策1：坚持做眼部保健操 

　　将四指搓热，对整个眼睑进行稍微用力的按压，从内眼角往太阳穴推按，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

对策2：正确使用眼膜 

　　凝胶、精华类眼膜一般在擦过眼霜后使用，还可以在睡前加多一些涂抹量确保彻夜都有营养的补充。而质地丰厚、营养充足的眼膜往往在眼霜前使用，吸收效果会比较好。

2、脸色暗黄色斑云集

　　晚睡会造成肌肤新陈代谢无法正常进行，就会使老化的角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然无光泽可言。而长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下出现了很多的斑点！这是由于睡眠不足导致皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

对策1：去除角质再按摩 

　　早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得更干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法促进有效成份的吸收可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重现光彩。

对策2：晚上也防晒 

　　如果经常晚上加班，或在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。

3、撒哈拉沙漠脸难上妆 

　　熬过夜的脸颊干得让人崩溃，散粉根本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底伺候，疲惫的脸也不“吃”妆。

对策1：从洗脸开始 

　　洗脸用接近体温的温水最好，这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。早上的基础护肤要处处以“保湿”为重，粉底液也要选择保湿的。如果脸颊和眼下真的很干，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分。 

对策2：乳液和粉底1∶1混合 

　　专业化妆师教给我们对付“卡粉”的一招：以1∶1的比例将乳液和粉底混合，让底妆的湿度足够。先用微湿的粉底刷大面积地刷上粉底膏，再用手指推开涂抹均匀。

4、T区出油赛油田 

　　“熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。”其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。

对策1：补水、锁水是关键 

　　治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时使用，有必要就增加用量。

对策2：睡前再次清洁 

　　如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成讨厌的黑头和粉刺。

5、瓜子脸肿包子脸

　　熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。 

对策1：睡觉时垫高枕头 

　　针对睡醒后的“包子脸”，最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，使脸部水分下流而不至于积聚于面部或眼部。 

对策2：起床后做淋巴按摩 

　　如果垫高了枕头，早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴回圈。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

    因为睡眠不足导致的肌肤问题但靠化妆品的遮盖是没有什么效果的，治病要治本，要想肌肤睡眠不足却又依旧能够保持完美细腻，护肤一定要做足。缺觉的MM赶紧给你的肌肤做护理，让睡眠不足对脸部的影响都跑光光吧！