俗话说“千里之行，始于足下。”，脚是一个人起点的开始，那么是否只有走路呢？其实美容上足部的护理也很重要。人每天的行走摆脱交通工具，就完全是靠双脚，可见双脚是有多么的辛苦，然而当你在为暴露在外的肌肤做护理保养的时候，你是否想到这为你支撑着全身重量每天辛苦奔波的双足？很多人或许都没有考虑的脚部护理，或许觉得这么一双不漏天日的脚哪里还需要什么护理呢？或许觉得行走致使脚部出汗进而发臭的双脚根本享受不到保养的待遇。喔喔喔~可怜的双脚啊，它们也是我们身体肌肤的一部分，就因为每天最辛苦，所以更加需要我们精心的呵护呢！

    别以为只有脸部护理才重要，其实足部的护理也不可敷衍了事。不论你从事什么工作，一天下来，双脚都会感到疲劳，最想做的也正是让双脚休息并放松。让最疲劳的双脚得到良好的护理放松，那么你一天的疲劳就会随之消失殆尽了，才会有好的精神迎接新的一天的到来！

    这里就教大家来个完全彻底的足部护理，让你安坐家中也能打造靓靓美足！

    脚底集中了全身器官的52个反射区，足心还有“养生大穴”之称的涌泉穴。美国足踝矫形协会的调查显示，有80%的女性都会感到足部疲劳紧张甚至疼痛。想想看，这种状况是随便用水冲冲干净就能缓解的吗？双脚每天都要承受全身的重量忙碌奔波，平均每天要走5200米，所有的疲劳、压力、紧张都会反应在双脚上，久而久之，脚底会累积厚厚的角质层。

一、泡

    相信很多人都有泡脚的习惯，温水泡脚有利于脚部神经的放松，舒缓脚部的疲劳，这个步骤目的是先让脚部皮肤软化，方便后面的清洁和护理。

    1)用天然猎鬃毛刷清洁足部皮肤。天然猎鬃毛刷可有助于刷去脚跟、脚侧、脚趾和脚背的污垢，彻底净化足部。

    2)将沐足盐倒入盆里，泡脚15分钟。沐足盐蕴含着天然矿物盐和多种微量元素，能够促进血液循环，补充肌肤营养，消除疲劳，还有助于祛除脚气，强化甲质。

二、磨

    有些脚底生了老茧的人会用磨的方法来去除生硬的老茧，这个步骤除了可以彻底清理脚部的死皮，还能起到按摩的作用，舒缓压力。

    1)用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在脚上，然后轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质，能有效地清除死皮及漂白皮肤，让双足倍感清凉舒爽。

    2)用脚皮锉锉趾缝、脚趾侧面、尾趾的死皮，然后再用磨脚石轻柔地磨掉脚跟的硬皮。(需要时)

    3)用足部按摩啫哩按摩整个足部，让血液自由循环，除垢杀菌，焕发活力。

三、按摩

    除了上面两个个步骤外，还有最重要的是按摩。人的足部其实还存在着各脏腑器官的信息，足部通过浸泡、按摩以后，各种有益成分还会渗入皮肤组织，调理各个脏腑器官功能。这时候如果结合适度的按摩，有助于有益成分的渗透和吸收。

    主要的足部穴位与器官的对应关系：

    1)脚趾部分——鼻腔、眼睛和耳部

    2)脚跟-——生殖器(按摩这里有助于克服失眠)

    3)脚掌凹位——肠

    4)前脚掌靠近大拇指的部分——甲状腺和心脏

    5)前脚掌后方——肝脏、副肾和胆囊

    可见保护好你的双足，是多么好的保护五官和内脏健康的捷径啊！

3.按摩手势：

    一般从脚趾开始一直往上，对同一部位可用双手交替按摩，或者用打圈式按摩，尽量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循环。

4.日常护理：

    如果时间有限，不能够做一个完整的周期足部护理，那么也可以先用专用毛刷清洗污垢，然后轻轻喷上香薰喷剂，抹上足部滋润乳液做个简单护理。

四、抹 

    前面三个步骤相信的很多人每天的功课，但是给脚部涂抹营养霜，这似乎是一个很少有人关注的话题了。不仅脸手需要滋润，脚也一样渴望润肤霜的保护，这一步骤主要是让足部能够得到充分的滋润和营养的补足。

    1)用清水清洗或湿毛巾擦拭干净留在脚上的按摩啫哩，接着用足部浸剂浸泡双脚。含天然药物的足部浸剂能够让你的双足在浸泡中清热去湿，杀菌祛味，解除脚痒的现象。

    2)用足部浸剂浸泡后不用再清洗，可以用香薰喷剂喷洒足部，尤其是指缝间和鞋子、袜子内部，能够让你足下生香，爽利清朗，免除尴尬。

    3)最后当然要记得给足部抹上护足乳液，可以减少厚皮增生，保持皮肤柔润。涂抹的时候要加以轻轻的按摩，让乳液更容易吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳。