现代女性对食物的要求，已经不仅仅局限于饱口福和提供热量了。好吃的食物不再是唯一的标准，吃出科学，吃出健康，吃出营养，吃出美丽才是更重要的饮食追求！

    实践证明，女人只要每天坚持做7件小事情，就可以让自己的身体更加的健康，同时拥有美丽青春的肌肤。

1/7、早晚一杯白开水

    作为女人，至少早晚要各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每日早晚的两杯水不可缺少。

2/7、一杯酸奶

    酸牛奶的补钙效果优于任何一种食物，也更容易被人体吸收．所以，女性应每天保证饮一杯酸牛奶。同时酸奶还具有很好的美容效果呢！

3/7、一个西红柿

    维生素C具有很好的美白功效是众所周知的，而在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

4/7、一瓶矿泉水

    矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的营养素。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布．然后敷在脸上．待纱布变干后再次漫湿敷脸。这样做的目的就是给脸部进行一次微量元素的营养补充。

5/7、一杯茶水

    女人喝茶应首选绿茶和乌龙茶，特别是那些想要减肥的女性．喝茶最能消除肠道里的脂肪。茶是最天然同时也是最有效的减肥良剂。

6/7、一杯醋

    每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生．除了饮食之外，女人每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。若在每天的洗脸水中稍微放一点点醋，也能起到养颜的作用。但要视个人皮肤而定，敏感性肌肤不适合。

7/7、一个睡前面膜

    每天晚上临睡前做一个简单的面膜．不但能将沉积在面部的脏东西消除出去，并且可使皮肤作一次“紧绷运动”。最后涂上护肤品。使皮肤得到最科学的修复。

    女性想要保持美丽，不妨就从日常小事下手。只要每天坚持完成以上百分百的任务，年轻与美丽就非你莫属！