每个女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤  这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水星为25％左右，成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15％，甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。

    尤其在25岁以后，皮肤汗腺和油脂腺分逐渐减少，有的皮肤表层变薄，不能很好地保持水分。随着皮肤含水量的降低，皮肤会处于缺水的状态，紧绷，缺乏光泽  ，且皮肤颜色灰暗，显现出衰老的迹象。如果不及时采取补救措施，就会进一步加速皮肤的老化和皱纹的产生。

    其中，最基础的应对办法就是多喝水。因为保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，还能促进体内代谢产物的排泄。

    饮用水的温度要适中，一般以20~25摄氏度为宜。因为沸水经自然冷却至此温度时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一。水的内聚力增大，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足，减少细纹的出现。

    最好在早晨起床后喝一杯水，这样不仅可以清洁胃肠，对肾也有利。饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释，夜间多尿，并可诱发眼睑水肿和眼袋。每日应喝6~8杯水。水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软富有弹性和光泽。

    还应多吃含水分多酌蔬菜和水果，注意保持室内适宜的湿度，皮肤美容都是有益的。