随着生活和工作压力的逐渐增大，上班族的男女都成了工作的“奴隶”，每天晚睡早起的生活作息，加上繁重的工作量和生活中的琐事，身体负荷越来越重。熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，是影响肌肤质量的一大祸首。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 

    如今社会的工作压力不断加大，很多人无法正常睡眠，熬夜也是不得已而为之。虽然熬夜不可避免，但是我们一样有针对熬夜人群肌肤保养的方法，让你在体能过度消耗的情况下，依然可以保持肌肤的美丽！

一：睡前少喝水

    睡前切忌过多饮水，因为如果临睡觉前喝了大量的水，会造成在体内停留，第二天睡醒后，肌肤会出现水肿问题，尤其是会出现肿眼泡。睡前喝水少量的睡可以有效促进也进血液循环和毒素排出，但只可少量小口饮用哦！

二：彻底清洁

    正确的护肤观念是睡前一定要彻底洁面，而且不论睡的多晚，因为为肌肤做彻底的清洁是保养肌肤的基础。如果晚上需要看电视或玩电脑，切忌看过之后直接入睡，一定要在关闭电视电脑之后，再去洁面，才能保证电磁辐射粒子和吸附的灰尘不会在肌肤残留。取用洁面乳在手中揉搓出泡沫后轻柔按摩面部肌肤，帮助彻底清洁面部的油脂污垢，再加上按摩手法，有助于加强肌肤排毒。

三：加强修护

    在彻底清洁面部肌肤之后，可以使用油脂少、高保湿的护肤产品进行肌肤护理。推荐使用一些免洗的睡眠面膜。此类产品可以在夜间为肌肤带来密集补水和保湿，加强肌肤的保养效果。

四：保持锻炼

    适当的锻炼身体，任何时候都是强身健体的保障，平时坚强锻炼，更是对我们的身体和皮肤都大有益处。如果没有时间进行体育锻炼的话，可以换一些简单的锻炼方法，例如下班回家的时候不坐电梯，用步行走楼梯的方式回家。这一类的方法都有助于加强身体内部的代谢，恢复身体和肌肤的健康。

    在这个男女平等大家都为事业和家庭奔波劳苦的社会，想要减轻负担是不可能的，而面对繁重的任务又不得不加班加点赶时间完成，再加上生活娱乐的便捷，熬夜成了不少人的家常便饭。只要你正确护肤肌肤，就可以不用担心熬夜的迹象表露在肌肤上，即便熬夜，你的脸依旧美丽无痕！