拥有健康，你就拥有了幸福！英国作家琼森曾说过：“健康--富人的幸福，穷人的财富。”健康对于每一个生命都是非常珍惜宝贵的资本，有了健康才能拥有一切。

    在21世纪，当人们普遍都满足了温饱以后，就更加渴望追求健康，健康的身体，是幸福之本、成功之本。追求健康，很多人自然选择了养生之道。中医传统的养学，对延缓身体衰老，延长寿命做出了卓越的贡献。

    中医养生，要求遵循养生的原则，顺其自然，合乎自然。养生不是静坐以待，而是要通过具体的方法和手段，促进身体更加健康。

养生之法：

1、清心寡欲

    寡欲，就是要求人们尽可能减少自己的欲望，培养坚强的一直，锻炼独立的性格。

2、谨慎运动

    虽说生命在于运动，但是运动也要合理进行，不宜不动，也不宜过度。

3、顺应自然

    养生应顺从自然规律，不可逆转，不可强求。天地万物，阴阳互补，只有顺应自然才能更好的生存。

4、慎于医药

    生病乃自然规律，有病就该医治，但是不可盲目。生病应该首先调整自我，提高身心素质，增强抵抗力，将疾病变被动为主动，才更有利于身体健康。

饮食养生

    饮食养生，即根据食物的性味归经极其功能作用，合理调配膳食，注意饮食宜忌，从而增进身体健康，延长寿命。食物有寒、热、温、凉、平五种性，因此应根据个人体质合理选择食用。

    根据养生学说，人每天进食的食物应以杂为佳，粗粮、细粮都要吃，荤素搭配，合理膳食，全面吸收多种营养。而单调的饮食，由于缺乏众多营养成分，会对身体造成不良影响。

    饮食除了要合理选择食物外，还要注意节制。进食要保证一定的量，并且养成定时进食的习惯。养生学认为，进食不宜偏少过多，八分饱即可。进食偏少会造成身体营养不足，销售、衰弱影响健康；而进食过量，尤其暴饮暴食，会增加肠胃负担，食物淤积难以消化，影响吸收。饮食有“早好、午饱、晚少”的原则，科学合理的饮食，既能保证人体每天对营养的需求，又能避免肠胃受损。