晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

    睡前应彻底清洁脸部妆容，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸上眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上，10~20秒钟后拿掉，再用棉花将眼部轻轻擦拭干净。

    睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上适合自己肤皮的护肤乳液。清洗脸部后，用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

    在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

    洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身．再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

    睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲劳，保证良好的睡眠质量。

    入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两例轻轻抹擦。

    最后要谨记，睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。