新闻资讯
保证高质量睡眠 做个睡出来的美人
日期:2011/5/12 阅读数:684
美丽的女人是睡出来的,充足的睡眠是美容的根本。夜晚是人体新陈代谢最为旺盛的时期,它分泌荷尔蒙,调整并解除肌体的疲乏。输送营养到皮肤,使肌肤光泽有弹性、保持皮肤湿润、细腻。
睡眠的质量很重要,熟睡可以使面部皮肤放松,于是线条和皱纹得到减轻。理想室温在20摄氏度左右,空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥。床的软硬适度,枕头以6~8厘米的高度为宜。睡衣质地柔软。睡前避免饮用含有咖啡因的食物。最好的睡眠姿式是仰卧、两手顺身体自然放下,全身放松。
晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。睡前应彻底清洗脸部,用棉球蘸“收敛化妆水”拍打,抹上乳液。在发根抹上不用清洗的护发素,轻轻按摩,晨起时便有一头乌溜溜的秀发。睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶。每天睡眠不得少于8个小时。
- 上一篇:皮肤护理需要从哪些方面入手?
- 下一篇:强化美白护肤 切勿陷入美容误区