皮肤位于人体最外层，每天接受风吹日晒、污染的机会最多，也最容易发生老化。而维生素不仅与人体的健康有关，同事还给关系着肌肤的美丽与否。维生素在美容
中的应用已经十分普遍，但是今天我们还是要多加了解，看看维生素的肌肤美丽的促进作用都有哪些。

    维生素是从食物中摄取的，维持机体正常生理功能的必需有机物质，均以维生素原的形式存在于食物中。维生素能调节蛋白质、脂肪、糖类在体内的代谢过程，并促
进其在人体内发挥重要的作用。因此可以说，维生素是人体不可或缺的“润滑剂”。

    经过环境中各种因素影响之后，皮肤会变得老化，失去光泽，而维生素就可以通过其对人体必须营养物质的调节作用来达到改善老化肌肤的目的。

    维生素A可以保护皮肤的上皮组织，避免因缺乏而导致的角质代谢失常而引起角质堆积肥厚，有了维生素A的作用，皮肤才会显得红润有光泽。

    维生素C是皮肤细胞间质的必需成分，也是一种抗氧化剂，对胶原质的形成起到重要作用，皮肤的色素沉积、雀斑的问题都是因为缺乏维生素C而引起的衰老症状。

    维生素E是大家更为熟悉的物质，具有比维生素C还要强大的抗氧化功能，能够抵御游离基侵害皮肤，促进皮肤血液循环和肉芽组织的生长，从而对抗肌肤老化，使皮
肤光润、恢复年轻。

注意：

    如果口服维生素，千万不要空腹食用，若空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出，如维生素A等脂溶性维生素，只有溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，所以应该在饭后服用，才能最大限度地被人体吸收。

    虽然维生素是人体必需营养物质，对于维持人体组织细胞的正常功能功不可没，但是使用维生素一定要有度，不可盲目。很多人将维生素当作一种补药，以为既然人体不可缺，那就多多益善，其实盲目乱用维生素，反而会导致危害身体健康，因此一定要把握度。比如滥用维生素E，不仅对身体无益，反而会与降胆固醇药物相冲突，极有可能减少寿命。