下面为你介绍手部的按摩操，每天只要一点儿时间，坚持不懈，即可促进手部血液循环
，使肌肉丰满，指节灵活，皮肤柔美。

    注意按摩前，先洗净双手，用毛巾擦干，再均匀地涂上少量护肤霜或乳掖。

一、手背按摩

    两手手背相贴，先按顺时针方向，再按逆时针方向做相互按摩。

二、手掌按摩

    两手手掌相合，先按顺时针方向，再按逆时针方向作相互摩擦。然后右手二、三、四、五指握住左手二、三指指根处，用右手拇指按在左手手心上， 做半圆形滑动按摩。右手掌按摩方向相反。

三、手指按摩

    右手拇指在上，食指在下，捏住左于手指指尖，以螺旋方式在于指指行上滑动按摩，从拇指开始，顺序按摩到小指。右手手指滑动按摩方法同左手。然后打手拇指和食指在左手手指两侧，出指根捏压至指尖，再由指尖捏压至指根。从拇指开始，顺序捏压到小指。右手手指授压按摩方法同左手。

    上述方法每日按摩2~3次，每次按摩10~15分钟。此法适于自我保健用，可以令手部皮肤光滑、细腻、富有弹性。