虽然适当接受日光照射可以促进维生素D的合成，对人体骨路的发育和关节的强韧有好处，但过分受到日光照射，日光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

    皮肤能抵挡部分紫外线对人体的伤害：角质层有反射光线及吸收波长较短的紫外线的作用，棘细胞层、基底层细胞和黑色素细胞可吸收波长较长的紫外线。黑色素细胞有反射和遮放光线的作用，以减轻光线对人体细胞的损伤，保护人体。

    保护的有效程度取决于皮肤中黑色素的含量。黑种人和黄种人皮肤颜色较深，比白种人对日光照射的耐受力好。缓慢适量的日光照射可促进黑色素细胞产生黑色素，并将黑色素传输给角质层，这就是我们常说的黑色素就像是一层防紫外线的天然遮阳棚。

    随着表皮细胞不断从深部上移到表层，那层黑色素细胞也会随着角质层一起脱落。因此可以说，晒黑是人体保护自己不受紫外线伤害的方式之一。