在我的映像中韩国的女人都很漂亮，因为韩国的整容技术非常一流，个个都像模子刻出来的一样，让人赏心悦目。但我们知道那都是假的，我们要的是天然的美。要成为美人首先要有好的肌肤，好的肌肤不光得靠护肤品的帮助，我们平时良好的饮食习惯也可造就美丽的肌肤。

  人体在经过一夜的休息之后要补充大量的营养，所以每天的早餐对我们来说就很重要，下面让我们来了解早餐吃什么能给皮肤带来好处。

  麦片不仅食用方便，营养也很丰富。麦片中含有丰富的维生素、纤维、矿物质，这些物质可以有助于控制脂肪，使身材保持苗条，还可以起到润滑肌肤，精力充沛的作用。豆浆应该是大多上班族必选的早餐，常喝豆浆可维护皮肤健康，促进新陈代谢，并能预防多种疾病。牛奶的作用不言而喻，牛奶中的镁、蛋白质可以抵抗疲劳，使肌肤白嫩。早餐时适当吃些水果对皮肤的帮助也很大，比如草莓，草莓中富含的维生素C可以使人精力充沛，并对胃肠道有滋补的作用。香蕉中的维生素A可以促进生长，提高精力与抵抗力，并能使大便通畅，体内毒素得以排除，肌肤自然就会变好。

  总之美丽的肌肤不光是护出来的还是吃出来的，每天早餐时如果能给身体摄入更多的营养，不光肌肤可以得到更多的改善，身体也会越来越健康。

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