皮肤的健康来自日常饮食中对营养的摄取，营养成分最多的食物就属蔬菜了，而养生保健中我们也提倡多吃蔬菜这些易于消化吸收的食物。多吃蔬菜，美容养颜，为你的肌肤加分。

1、明眸提神数菠菜

    菠菜中含有黄体素，它是保护眼睛的重要元素。饮食中多搭配菠菜，可以使双眼更加明亮有神，炯炯大眼会魅力四射。

2、水果医生找苹果

    一天一个苹果，医生远离我。从这我们就可以知道，苹果对于维护人体的健康是非常有利的。苹果中含有多种营养元素，每天一个苹果，不仅疾病不会找上门，肌肤也会远离干燥、暗黄的困扰
，变得白皙动人。

3、水果之王奇异果

    奇异果又叫猕猴桃，它含有非常丰富的维生素，堪称水果营养之王。维生素可以修复受损胶原蛋白，抵抗肌肤的老化，保持年轻的水润状态。多吃奇异果，肌肤水润响当当。

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