腹部无意是众多女性朋友最为关注的身体部位。有些人可以自欺欺人，用宽松款的衣服来作为掩饰，由着腹部逐渐松弛也没关系，但能紧收些当然身材会更好。腹部的健康不仅是外形美观，还因为腹部是支撑整个身体的重要部位，收紧腹部同时还具有保护内脏的功能。一般通过各种减肥手段，很容易体重减轻了，但腹部却还凸显着，或者伴有体寒畏冷的症状，还有排便不畅也是小腹突出的成因，面对这种种问题，我们该怎么办呢？

  想要拥有健美的腹部，不是光靠减去脂肪就能够实现的。一味的节食减肥不仅会对身体健康造成伤害，还不会对塑造迷人腹部起任何作用。而且这种伤害，随着年龄的增长会愈加明显。所以健康正确的美腹要从以下这几方面来做，效果会很明显。

  首先要知道不是皮包骨头就是美丽，减肥要适当，腹部也是一样，那种覆盖着一层薄薄的脂肪，触摸后手感柔软的腹部才是最健美的。还要保持正确的坐姿，身姿端正腹部就不容易松弛，防止了腹部过多脂肪的堆积，还使血液循环正常，腹部没有肿块，肠道的蠕动变好，能有效改善便秘。在前两点的基础上再配合合理的饮食习惯，如多吃水果蔬菜，增加体内所需的维生素，钙等营养，再加上经常锻炼，饭后不坐着，选择散步，平时可慢跑，做腹部运动，长期坚持，不仅可达到美腹的效果，还能使身心健康。

  责任编辑：吴超                          www.hzpzs.net