保证皮肤白皙光泽，其实很简单，牢记7个保养皮肤的好习惯就可以了。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。

　　习惯一：冬季防晒最重要

　　尽量避免日照强时出门，防止紫外线对皮肤造成伤害。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。

　　习惯二：每天做下皮肤按摩

　　常为肌肤按摩，为肌肤充电。真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

　　习惯三：全年坚持美白

　　美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，美白产品只能对肌肤起到保养的作用，令肌肤恢复原有的白皙，要想更好只有通过各种中式养生的食补方法。

　　习惯四：早睡晚起

　　早睡晚起，保证充足的睡眠方能保证皮肤的修复、同时还能利于减肥。女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

　　习惯五：早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　习惯六：早饭要吃好

　　早饭要吃好，每天早上一杯鲜奶或酸奶，补充钙质和蛋白。如果条件允许的话，每天早上起来炖一盅寻常燕燕窝，营养价值极高的补品，一个月下来也就几百块钱，有养颜润肤，美白生肌，延年益寿之功。

　　习惯七：多吃水果蔬菜

　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

　　美白肌肤不仅仅只能做表面功夫，要想彻底的让皮肤不老，甚至变好，甚至像新生儿一样的水嫩美白，还是要由内而外的保养才是最佳，内——食补，外——保养。另外保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念。美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。