随着经济的发展，我们的环境也变得跟以前越来越不同，我们所处周围的环境污染日益严重，而随着物质生活的提高，人们的追求也越来越时尚，越来越多样化，越来越重视养生之道，对于自身排毒养颜的健康也越来越重视。有专家指出，只有做好身体排毒，并及时排出身体内的有害物质，过剩营养，保持体内的清洁，才能让自己的身体，保持相对健美，健康，让自己的肌肤变得更加的美丽动人。

　　小编与大家一起分享一些经验：

　　1.我们都清楚皮肤是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。

　　2.水是很重要的，它是我们生命中不可或缺的，它也是是最好的排毒载体 可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。因此每天一定要喝水。而且最好早上起来就喝一杯水。
　　3.在我们的身体构造中，淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统 充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。

　　4.肝脏也是人体很重要的器官，也是我们的肌肤最大的解毒器官 它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。

　　5.肾脏是人体最重要的排毒器官之一 不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。

　　6.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。

　　7.大蒜，很多人都不喜欢它的味道 虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。

　　8.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。

　　9.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇