女人们都羡慕模特苗条纤细的身材，男人也不例外，每当看到电视里那些健美明星倒三角一样的身材，嫉妒之情都会油然而生。女人们放不下美味的零食、冰淇淋，男人们离不开大鱼大肉加啤酒。但是大家都想拥有一个好身材，那就给大家介绍一些即能享受美味又能保持好身材的方法吧。

   想要做到减少饭量又不会产生饥饿感，香蕉可以帮你做到。香蕉不光营养丰富，吃香蕉还会给人们带来饱腹感，在吃饭时我们可以用一只香蕉代替一碗米饭，这样不仅能吸收香蕉所富含的维他命和钙，还能减少身体每天摄入的300左右卡路里的能量，起到很好的减肥效果。

   第二个方法对男士减肥健身很有用。吃瘦肉减肥，不用惊奇，吃肉一样可以减肥。我们每天的食物可以以纯瘦肉和蔬菜为主，尽量不吃甜食和淀粉质的食品，如米面等。瘦肉和蔬菜搭配可以给身材提供大量的热量，从而使体内脂肪燃烧，不过这种方法不宜多用，否则胆固醇会升高，要记得及时补充体内水份，当然还要多锻炼，才能达到瘦身塑形的效果。

   还有冰淇淋减肥法，爱吃冰淇淋的女性朋友可以把晚餐换成一杯冰淇淋或一杯雪糕，冰淇淋中含有牛奶的营养，但它的热量比一顿普通的晚餐要少的多，一杯120毫升的冰淇淋热量只有250卡路里。当然我们也可以在晚餐时搭配一些蔬菜，补充人体所需的营养。

   在饭后喝一杯茶也是很好的减肥方法，茶可以适当刮去体内的油脂，清理肠胃。其实还有很多可以吃出好身材的方法，当然定期的运动也是非常有必要的。

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