说到美容，大家都会想到维生素，维生素是一个庞大的家族元素，它们在人体内共同作用，维持着生命的各种功能，同时也是肌肤美丽的必要元素。生命的健康离不开维生素的作用，它们对肌肤的美白、抗衰、修复、祛斑等方面发挥着独特的美容功效，是一类美丽不可缺少的生命元素。如果身体内缺少维生素，不只带来不健康的症状，肌肤也会出现多种问题。下面就让我们来看看哪些维生素影响着肌肤的美丽吧！

一、维生素A缺乏症

    维生素A是最早被发现的维生素，它有维生素A醇和胡萝卜素两种类别。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，因而如果身体内缺乏维生素A，就会出现夜盲症。

    此外，维生素A也是维持肌肤健康美丽的重要成分，它可以改善皮肤皱纹和粗糙状况，使皮肤变得细腻光滑。如果缺乏维生素A，细胞就会变得粗糙，毛囊也会发生角化，肤质会变得非常差。所以维生素A在维持肌肤细腻上有很重要的功效，但是因其对光敏感，所以只适合在夜间使用。

二、维生素C缺乏症

    维生素C是一种水溶性的维生素，在身体内氧化还原代谢中起调节作用。维生素C中的大部分会在体内参与代谢，分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸由尿排出，因而当身体内缺乏维生素C时，就会出现坏血病。

    皮肤的弹性需要内部胶原蛋白的支撑，而维生素C是参与体内胶原蛋白合成的重要元素，如果缺乏维生素C，就会阻碍胶原蛋白的正常合成，影响细胞的组织结构，皮肤就会变得松弛、下。此外，维生素C还能与生育酚、还原型辅酶Ⅱ协同清除体内的自由基，预防肌肤氧化衰老。多补充维生素C还能帮助加速新陈代谢，促进身体排毒，养颜更美丽。

三、维生素E缺乏症

    维生素E又叫生育酚，是一种非常重要的抗氧化剂。维生素E可以抵抗肌肤氧化，保护细胞免受自由基的迫害，延缓衰老，使肌肤充满弹性和活力，抵抗紫外线，淡化色素，修复疤痕。可见维生素E在美容上举足轻重的重要地位。如果身体内缺乏维生素E，衰老提前到来自不言说，身体也会提前老化，各种功能逐渐衰退，毫无激情和斗志。

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