现在很热门的游戏《三国杀》中黄忠有一句话是；“公瑾请鞭挞我吧！”这是黄忠的苦肉计，用掉血换来更多的牌，运气好时可以秒杀很多人。我想对想要减肥瘦身的MM们说，如果想减肥，请拍打自己吧！

   不要害怕，我们不是在自虐，今天要教大家的是通过正确的拍打来促进血液循环，使脂肪燃烧，达到减肥效果。

   让脂肪燃烧最有效的运动就是跑步，但想要减掉局部的赘肉靠跑步等有氧运动是不够的。在中药治疗方法中有一种叫拍打疗法，是通过拍打疗法来舒筋活血，使气血循环改善，拍走堆积的脂肪。

   第一个动作是针对腹部赘肉的，首先两手下垂自然站立，身体带动手臂向左摆动的同时右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。接着再向右侧旋转摆动，手臂也随着摆动如上面的动作一样拍打腰侧部位。这个动作简单易做，闲暇时都可以运动运动，坚持久了可以拍打掉腰部多余的赘肉。

   第二个动作是针对腿部的。依然双手下垂自然站立，先抬起左膝至腹部，右手掌轻拍左大腿，之后将右膝提起，左手掌轻拍右大腿，做完还原。之后交替拍打。这个动作可以收紧大腿，消除臀部脂肪，尤其对办公室工作的女性朋友非常有用，在拍打腿部使腿部脂肪燃烧的同时也运动了臀部，使臀部收紧，可谓一举两得。

   身体上瘦了当然还要注意脸部，我们也可以通过拍打来让双下巴消失。这个动作很简单，站坐均可，头部略抬，双手旋转拍打下颚方向，脸部的脂肪不容易减掉，所以要持之以恒，坚持一段时间就会发现下巴变尖了，面部肤质也紧致了。

   大家要注意在用拍打方法瘦身的时候不要过重，否则会产生淤血，总之要记住部位正确，力量适中，坚持不懈。

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