延缓衰老是美容的一个重要方面，然而不注意生活细节很可能让你的美丽梦想功亏一篑，确保良好的生活习惯才能让你的美丽更持久。

    睡懒觉要不得，很多人喜欢在假期里睡懒觉，认为这样可以缓解疲劳，让身体更放松，这就大错特错了，睡懒觉有很多坏处，它会破坏你的生物钟，让你越睡越困，白天无精打采，晚上却睡不着。睡懒觉的人通常不吃早餐，这就会影响正常的饮食规律，易导致消化不良。睡懒觉会导致憋尿，这又使人罹患泌尿系统疾病。对于女性来说还有一个更糟糕的影响，那就是会导致更年期提前！

    睡懒觉在扰乱人的生物钟同时也让激素分泌异常，而激素分泌又影响身体的其他功能，这样的连锁反应最终导致更年期提前，所以想要美丽的你不要太贪睡哦，最好能保持稳定的作息规律，不要睡太晚，也不要起太晚，保障每天8小时的睡眠时间对于美容养颜很有帮助。

    缺乏锻炼，女性朋友能坚持锻炼的很少，而锻炼是保持年轻的最佳途径之一，缺乏锻炼会让你无精打采，身体免疫力逐渐下降，抗病能力也越来越弱，机体也就提前衰老了，美丽更无从谈起。所以要延缓衰老，保持皮肤年轻就要多锻炼，锻炼也可增加你的皮肤弹性，让你从内到外青春洋溢。

    吃肉少，为了减肥很多女性都尽量少吃肉，其实这样的观点是错误的，饮食讲究荤素搭配，缺乏肉食也就缺乏了蛋白质的最佳来源，而蛋白质是皮肤的重要组成部分，一旦缺乏皮肤就容易老化，所以要保持年轻肉食也必不可少。可以多吃鸡鸭鱼等白肉，蛋白高，脂肪少，相对更健康。

    生活恶习多，很多习惯都会导致身体过早衰老，例如抽烟、酗酒、长时间使用电脑，长期化彩妆等等，这些对皮肤都有很大损伤，也是导致衰老的重要因素，所以一定要养成好的生活习惯，禁烟，限酒，控制电脑使用时间，周末试着素颜，让皮肤多休息等等。
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