美丽不会从天而降，假如没有生活中精心的呵护与保养，是很难在岁月的侵袭中保持美丽的，更别说美丽蜕变了。一个人的形象关系着与身边人的交际和工作前程，当然，美好的形象也会让自己心情愉悦，生活中充满更多喜悦的色彩。如何才能美丽常在呢，保养工作刻不容缓。每个人每一天拥有六个最佳的保养时间段，如果能够合理利用，将会是你产生美丽蜕变的重要转折。

一、洗漱

    为了个人的卫生和健康，每个人每天都要洗漱，而每天早晚两次刷牙更是被定为科学洗漱的标准。我们都知道，每天吃喝的食物都要从口腔进入体内，加上空气流入口腔，于是细菌最容易在这里滋生。口腔内稍微破损，就会马上发炎感染，就是里面大量细菌繁殖的原因。早晚刷牙，不仅能够清楚食物残留，还能有效杀灭细菌，保持口腔的清新与卫生。

    专家建议每天饭后三分钟刷牙，因为在这个时候是细菌分解食物残渣的时机，分解过程中产生的酸性腐蚀物质会使牙齿受到损害，抓住这个时间，会让你的牙齿保护更有效。

二、喝牛奶

    早餐一杯牛奶+一块面包，曾经被人们看作是富裕生活的典型代表。其实牛奶真的是要在早餐时饮用的吗？牛奶中含有丰富的钙质，可以促进人体对钙的吸收，强健骨骼。但是牛奶中的成分也会对人体产生催眠作用，如果早餐喝牛奶，就会造成一天精神状态的不佳，势必会影响工作质量。专家建议，最好在睡前喝牛奶，可以使人体得到放松，快速进入睡眠，而且睡眠质量也大大提高。

三、喝茶

    忙于工作的人们，往往会喜欢喝杯下午茶，但也有人喜欢就着茶水吃饭。其实最佳的饮茶时间是在饭后一个小时，这样不仅保证了身体对于用餐中营养的吸收，同时还能促进茶水对肠胃的清理。此外需要注意的是，如果饭后马上喝茶，就会阻碍人体对铁的吸收，长期下去会造成贫血。

四、日光浴

    温暖的春天，很多人喜欢晒太阳，享受寒冬过后的日光浴。然而无论天气怎样，都不可避免阳光中夹杂的紫外线，如果不掌握好时间，就会受紫外线过度的伤害，不利于身体健康。最佳的晒太阳时间是在上午的八点到十点和下午的四点到五点两个时间段，这个时候的阳光以A光束为主，不仅不会伤害身体，还会促进人体维生素D的合成，从而增强身体对钙的吸收，强健骨骼。

五、水果

    美美地饱餐一顿后，上来一个水果拼盘，这或许是许多MM的最爱。然而饭后吃水果并不是正确的养生观，饭前食用才能使体内产生饱胀感，从而减少对食物的摄入量，避免暴饮暴食。此外，先吃生食再吃熟食，会减少体内白细胞的含量，对于保护免疫系统有很好的促进作用。

六、保养

    不要以为白天做了保养，晚上就可以偷懒省事了，其实护肤最重要的时间就在晚上。每天晚上凌晨至次日六点是人体皮肤新陈代谢最为旺盛的时期，如果能够在睡前适量涂抹护肤品，就会在这个时间段使皮肤收获加倍的滋养，美容效果也最为显著。

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