女性朋友大多都喜欢通过美白或者护肤产品做自己的美容养护工作，当然效果也是非常明显的，但其实我们在平时的生活中就能够在做好补充适当食物的同时做好美容工作，这个你信吗？
    
    我们每天已经习惯了吃水果，不过是吃来吃去都是挑自己喜欢吃的，而生活中新鲜水果随处可见，不会单一到只存在一种，如果说想通过吃水果的方式来改变自己的容颜，营养师就建议我们，吃水果必然要多样化，尽量做到多种水果混搭消费，或者说根据自己的身体状况和体质需要选择合适的水果，如此才不会造成身体营养结构的单一，也会带给身体更多的健康支持了。
    
    而如何根据自己的体质选择适合自己的水果呢，当然就要听营养专家怎么说了，当自己的身体表现出一些改变的时候也就提示你应当吃什么样的水果可以让身体恢复到营养平衡状态，健康拥有的同时美容自然也就做到了。
    
    比如说对于出现眼睛视力下降，干燥疼痛怕光等情况时，强烈提示的就是要进食含有丰富维生素A的番木瓜了，因为这是自身眼睛中的视网膜消耗大量维生素A所引起的。而对于那些经常吸烟的朋友来讲，长期吸烟导致肺内大量毒素堆积，肺功能受损，呼吸道不通畅引起咳嗽咳痰，此时提示就需要进食葡萄这类食物来祛痰止咳，效果非常显著。对于经常上火，出现牙龈肿痛的朋友更是需要注意，猕猴桃富含丰富的维生素C能够改变因其缺乏导致的牙龈出血和肿痛。总之，只要平时能够经常进食水果，做到营养均衡，水果摄入多样化，就能在保证健康的同时做到美容，为生活增添更多色彩。