睡前是做美容护理的最佳时刻，除了外敷化妆品外，对于那些睡前忍不住想吃东西的MM来说，以下五种美容食物可考虑。

    一、香蕉

    香蕉含有能平稳血清素的褪黑素和能让肌肉松弛效果的镁元素，具有助眠作用，并且香蕉的卡路里低，食物纤维含量丰富，促进润肠通便。因此对减肥有好处。所以爱美的女性朋友如果睡前饿，但又怕影响安眠和增肥不如在睡前吃根香蕉吧。

    二、菊花茶

    菊花茶是睡前配制茶饮品的首选，它含有舒眠作用，它能解决上火带来的皮肤问题，也能凝神静气，睡前喝一杯有助于睡眠哦。

    三、土豆

    土豆不仅利于减肥，还有意想不到的助眠功效。它对于可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸有清除作用。你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用，能发挥更棒的效果。

    四、燕麦片

    燕麦含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类在加少许蜂蜜混合其中，既美味又营养丰富，充分解决饥饿问题。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，只要一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果则更好。

    五、蜂蜜

    蜂蜜的美容作用众多周知，睡前一杯蜂蜜能够为美丽提供滋养。另外研究表明，少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中可以有效令人在睡觉时放松，促进睡眠。