秋高气爽，正是出门旅游的好时节，伙伴们三五成群，家人们七七八八，爬爬山、涉涉水，云淡风轻，温度适宜。人在旅行的同时，心灵也在旅行，舒畅悠哉。
在旅行时我们常常会备上充足的水，食物。今天给大家推荐几种可谓旅行必备的水果，它们在旅途中的作用可不小呢。

   首先要说西红柿。西红柿又叫番茄，西红柿中含有丰富的各种维生素、糖份以及微量元素，同时有拥有大量人体所需的水分，所以营养价值很高。中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食、祛暑清热的作用。西红柿中维生素P 对防治高血压有一定作用，所以在旅行时可当作医用救急。西红柿中的番茄素，可以促进胃肠蠕动，便于食物很好的消化，且有利尿作用。西红柿中含有的柠檬酸和苹果酸，在储存或烹调时，其中的维生素C不易被破坏，所以不管生吃或熟食，人体都能很好的吸收。因此，酸甜适口、亦药亦食、营养丰富的西红柿，出游旅行时的确不能错过。

   苹果是人们最多吃的水果之一。旅行时吃苹果不但能补充身体所需营养，还能消化系统恢复正常，有利于恢复体力，保持身体健康。苹果可以降低胆固醇。其含有丰富的果胶，能有效地减少对脂肪的堆积和胆固醇的吸收，在旅行时不知不觉就会减掉身上的赘肉。苹果还可使血糖缓慢升高，因此吃苹果后会产生饱腹感，使人更加耐饿。

   还有就是香蕉啦，香蕉不但能解渴，最主要能补充人体所需要的能量，香蕉含有丰富的钾，当钾摄入体内时，能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，所以在爬山或剧烈运动后吃一根香蕉，能及时补充体力，防止身体乏力、抽筋。香蕉同时还能起到润肺止咳、润肠通便的作用。所以外出旅行时香蕉不可不带。

   外出旅行时不但要有好的心情，还要有一个好的精神状态，一个健康的体魄，所以这些水果都是居家旅行必备之品。

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