近日，据《美国医学日报》报道，美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮·达菲发现，女性比男性更容易受到失眠的影响，主要是因为激素的影响以及男女在睡眠方式上的差异。

    研究表明，雌激素的分泌水平能够影响睡眠质量。女性绝经前期，体内因为分泌的雌激素和孕酮减少而会导致失眠。此外，更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难。怀孕期间，女性往往会因为身体、情绪和激素分泌的不适感导致失眠。

    精油可以安神、助睡眠。使用精油可以用泡澡、香薰的方法，如果没有条件，那么可以把精油滴在化妆棉片上，然后放在枕边。很多人都知道，在各种精油中，薰衣草精油是对睡眠最有益的，它可以安抚情绪，调节神经系统。不过，薰衣草精油的用量不能太多，不然引起兴奋就更不容易入睡了。另外，孕妇最好不要使用。

    如果睡前容易感到烦躁或者闷热，可以在化妆棉上滴三滴薰衣草精油加两滴天竺葵精油。天竺葵有净化、清心的功效，其提取液经常被用在化妆品中，对毛孔粗大的油性皮肤很有帮助，就是因为它有净化的效果。

    如果因为上火、压力大等负面情绪导致睡眠质量不好，可以在化妆品上用三滴薰衣草精油，加两滴橙花精油。橙花等柑橘类的精油都会给人带来清新、向上的积极感受，能够缓解压力，让人心情舒畅。