都说只有懒女人，没有丑女人，美女都是“呵护”出来的。但在护肤保养的这道程序中，很多人都以为使用越多护肤品对皮肤保养效果越好，如补完化妆水后又涂抹精华素、保湿乳或喷上保湿喷雾等。其实，每一种化妆品都含有保湿养分，一次性同时使用这些护肤产品只会增加肌肤的重重束缚，有时候效果会适得其反。护肤专家蔡一菲劝诫爱美之人不要一次性用太多化妆品，高养分保湿护肤并非“多多益善”。

    她解释道，对皮肤的护养原理与对身体的护养原理是一样的。人平常只要摄取足够的营养物质就可以为机体提供所需的能量，保证机体的正常活动。但当我们生病了，我们就必须为机体提供特殊的“保养”。同样的道理，当我们的肌肤处于健康状态时，我们只需要采用最基础的保湿保养方法来“呵护”肌肤。

    古代美女于外采用食疗法与天然草本植物来美容护肤，于内通过皮肤本身的自我调控能力与身体的新陈代谢作用如“皮脂膜”和“汗液”来排除体内废物与毒素，维持肌肤健康之美。但现在很多人过度依赖保湿护肤品，只要肌肤变干燥，立即使用许多保湿类的护肤品。而这些“叠加品”的养分不仅不能被皮肤充分吸收，使肌肤越来越干燥，还会导致身体内分泌失调，使肌肤呼吸不顺畅、不能有效新陈代谢，甚至滋生脂肪粒，角质层的增厚等，从而使肌肤陷入“恶性循环”的怪圈。

    对于脂肪粒的出现，蔡一菲建议采用“肌断食”疗法。即在某一天某一晚洁净肌肤后，不要涂抹保湿精华液、保湿乳这类护肤品，只使用化妆水，一天之后再敷面膜或涂抹其他保湿护肤品。一个月这么做一两次后，你就会发现肌肤明显改善了许多。