所谓晒伤，医学上称之为日光性皮炎，是由于强烈日光(尤其是中波紫外线)过度照射后，引起人体局部皮肤发生的红斑、水肿甚至水疱等光毒反应。预防晒伤最关键的是避光。

　　必须外出者需经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受性。敏感性较强的病人，尤其中午前后，应尽量避免日光曝晒。早晚有太阳时，也要在树荫下、太阳伞下或戴宽边大草帽。不要穿短衣短裤，要穿浅色薄的棉麻制品长袖衫、长裤，尽量使身体部位不被太阳直接晒着。当然，也不必穿很厚的外套，以免生痱子。在夏季，由于紫外线可穿透云层，阴天也不可大意。除此以外，要坚持外用一些广谱避光剂，既能防UVB(中波紫外线)，也能防UVA(长波紫外线)，如15%氧化锌软膏、5%二氧化钛乳剂、二苯甲酮衍生物类等。可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。

　　面对众多化妆品，避光剂的选择应是只选对的，不买贵的。遮光剂的防晒指数，也并非值越高越好，一般建议室内工作的职业女性、家庭妇女，选择SPF10/PA+/PFA2～4的产品；室外工作职业、中午在室外活动者，应选择SPF20/PA++/PFA4～8的产品；经常在烈日下活动或海水浴者，应选用SPF30/PA+++/PFA8的产品。水不是良好的紫外线过滤剂，UVA和UVB能穿透30厘米厚的清澈水层，游泳者很容易受损，同时水和沙能够反射日光，增加了紫外线对皮肤的影响，因此游泳者需要外涂防水型的遮光剂，除游泳前涂一次外，最好2-3小时后再涂一次，以保证和巩固防晒效果。