[导语]传统观念讲究“和衣而眠”，所以裸睡是很多具有传统观念的人所不能接受的。殊不知裸睡并不是不雅的代名词，反而更加科学健康。裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。了解裸睡的好处，相信你会爱上裸睡！ 

1、裸睡护私处

　　女人的私处一整天都被一层层的衣服包裹着，深藏不露。裸睡可以让私处呼吸更多的空气，使人意外感到温暖和舒适，甚至连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

2、裸睡能美容

　　没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，细胞更加充满活力。裸睡同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

3、裸睡能减肥

　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

4、裸睡能祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除。裸睡使皮肤与空气接触，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

5、裸睡治失眠

　　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身心自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。下面是裸睡需要注意的事项：

　　首先，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

    其次，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

    再次，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　最后，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　需要强调的是：裸睡虽然有种种健康，对于裸睡的作用要有一个正确的认识：它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都适合采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。