爱美是每位女性追求的终极目标，而容颜不老更是每一位女性梦寐以求的。为迎合这类追求，各种时髦的美容保养方式也应运而生：排毒、洗肠、断食……

    专家提醒，撇开先天的遗传因素，后天的美容调养重在调理月经、大便、睡眠和情绪，女人修炼好这四个“基本功”，身体的“内环境”相对健康稳定，不少美容困扰就可迎刃而解。

美容也分减龄段 不同年龄有标准

    年轻时期：这个年龄段的女性朝气蓬勃、青春逼人，一般只要少熬夜、少吃油炸烧烤、肥甘厚腻的食物，皮肤自然有光泽，不用刻意去修饰；重点应放在防止出现严重痤疮、黄褐斑及青春期肥胖。

    中年时期：这个年龄段的女性“风韵犹存”，建议重点放在心态调整上，不要跟客观规律较劲，坦然面对人到中年出现的皮肤松弛、形体发福的事实，平时以淡妆修饰提升外表轮廓，进入更年期调节好情志，会有一种平和稳重的成熟美。

    老年时期：进入“尘埃落定”的年龄段，建议在护肤上回归小儿的简单原则，不要用太多功能强大或是标榜能抗衰驻颜的护肤品；平时只要保持整洁得体、安详淡定，自然翩翩风度，有年轻人无法企及的从容之美。

美容看体制 “扬长避短”更健康

    专家从中医的角度分析称，女性只有辨明了体质，才更能“扬长避短”地突出自己的美。专家对不同体质的女性在皮肤护理、身材保养和调神提气等方面的重点做出如下提示：

    皮肤护理：阴虚体质的干性皮肤无需昂贵护肤品，只要多喝汤水多吃果蔬，不熬夜；血瘀体质的干性皮肤关键要保持情绪舒展，注意活血化瘀，补水保湿；痰湿体质油性皮肤的改善需注意饮食清淡、控制食量，但护肤品控油的效果很有限；湿热体质的油性皮肤则要注意局部的清洁控油。

    身材保养：痰湿体质的女性应突出丰满圆润之美；血瘀、阴虚体质的女性则以瘦不露骨为美。

    调神提气：阳虚、气虚体质的女性性格多以静为主，有时易疲惫、精力不足，穿戴装扮宜淡雅收敛，并化淡妆来提神、提气，但要避免与气质不符的艳妆；湿热、阴虚体质的女性易躁动兴奋，穿着适当时尚鲜艳些更显光彩夺目。

睡眠期做美容更见效

    专家指出，很多都市女性经常是一边吃喝应酬、熬夜玩乐，一边花大量时间、精力，大把“烧钱”做美容、SPA、抹各种各样高价的化妆品。

    “这种做法是舍本逐末‘瞎折腾’。”专家称，美容和养生一样，都讲究简简单单，回归自然，她为爱美一族列出一个最天然、最经济的调养方案：每晚11时左右睡觉，早上6时30分左右起床，三餐规律食不过饱，每周三天半个小时的锻炼，遇事心往宽处想，保持心态平和稳定。只要坚持半个月以上，肯定能见效！

    美容不可心急，不可强求，一定要练好基本功，基本功做好了，肌肤才能有效吸收各种营养，排除毒素，重现健康光泽。