很多人都知道饮食可以护肤，身体的各种疾病也可以反应皮肤的健康状况，健康的肌肤首先需要健康的身体做保障。那么，你是否知道，便秘也跟肌肤有着千丝万缕的关系呢？

    便秘是大便不畅的一种身体疾病，便秘者由于粪便长时间滞留体内，会和肠内的细菌配合，产生有毒气体和物质。这些有毒的气体和物质本来需要及时的排出体外，但是由于便秘而无法顺利排泄，于是就在大肠内被人体自身吸收。当人体吸收这些有毒气体和物质后，就会影响皮肤的生理机能，成为皱纹和皮肤斑疹形成的原因。

    所以要想皮肤获得美丽，一定要去除便秘的负面影响。除了药物治疗便秘以外，也可以通过运动来达到这一目的。

    我们都有这样的体验，排便时，需借助腹肌的力量才能将粪便排挤出来，所以强化腹肌也不失为治疗便秘的方法之一。

    1、身体平躺，两只脚轮流举起，反复多做几次。

    2、同样是身体平躺，双手交叉胸前，利用腹部力量使上身坐起。

    3、坐在地上，双手从腰的两侧向后触地，双腿并拢抬起，并保持这个姿态，保持尽量长一些的时间。

    除了体操外，快步走路或慢步小跑也是一种腹肌运动。消除便秘，去除糟粕，让肌肤吸收营养成分，获得营养的肌肤才会更美丽。