女人的一生都在为美丽付出代价，抵抗衰老、保持身材似乎是一项永无止境的战斗。为了保持曼妙的身材，很多女性都在极力地减肥，减少食物摄入量并避免高热量的饮食。然而即便如此，很多人仍旧会面临身材发胖的困扰。其实影响减肥效果的一个极易被忽略掉的原因就是便秘，经常便秘的女性无论减肥再努力，也无法阻止身体的肥胖。那么，便秘何以致肥胖呢？

    人的品位在逐渐提升，对饮食的要求也不断提高，现在吃饭不再是只为了填饱肚子，而是为了追求一种享受，而高质量的饮食才能更满足嘴的要求。当人们吃的东西种类繁多时，各种对身体有益有弊的成分也随口而入了。

    饮食中我们提倡多使用高纤维的食物，如粗粮等，这些食物容易被肠胃吸收。如果体内食物纤维偏少，便会降低对消化道的刺激，减缓肠胃蠕动，不能正常排便。因而便秘的形成会阻止身体正常的排毒和排泄，体内的垃圾久居不能排除，便会逐渐导致肥胖。而含有高食物纤维的饮食则能促进肠胃蠕动，利便排毒。

    常见的高食物纤维的食物有植物的茎和根、谷类、麦类、薯类、杂粮类、豆类等，如果你想告别便秘，告别肥胖，就需要增加食物纤维的摄入量，正常排毒，不让便秘致肥胖，轻松减肥做个美体女人！

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