保持健美、青春永驻是每—个人的愿望。而要减缓岁月留下的痕迹，就须注重平日的保养。然而保养却不一定要花大钱去美容中心，去尝试数不清的化学合成化妆品。事实上，应用日常生活中的天然食物美容，可说是最古老而有效的抗衰老秘方。

去斑润肤法

    想谈化脸上斑点，不妨以价廉物美的黑砂糖自制敷面剂。由于黑砂糖可促进皮肤真皮层的血液循环、新陈代谢且可滋润肌肤，因此把它应用于敷脸上，可说是安全又安心。

    1．黑砂糖200g放入大碗中(若为块状则放在擦板上，磨成粉状放人碗中)。然后加入蜂蜜90g，混合均匀成黏稠状，做成敷面剂。

    2．将调好的敷面剂均匀敷在脸上，敷好后再开始洗澡或泡操，约敷10~15分钟即可(若肌肤较弱的人则时间短些)，这期间由于血液循环正佳，效果会很好。敷好后以温水冲洗干净，以毛巾擦干。待30~40分钟，再上化妆水保养即可。一星期效1~2次，次数过多反而会造成肌肤的负担。若手部干燥，也可用此敷面剂敷手。

缩小毛孔敷面膜

    吃草萄时，留下3~5个，将其捣碎再加少许蜂蜜或橄榄油、婴儿油，调成糊状，涂在洗净的脸上，略干时以化妆棉沾牛奶，将草莓糊擦干净，再以清水冲净。此法可缩小毛细孔，保持皮肤柔嫩洁白。

西瓜美白

    平日我们食用的小黄瓜、柠檬、木瓜之类富含维生素c的水果，几乎都有美白、消炎的效果，其中西瓜皮的维生素c含量远大于西瓜肉。吃西瓜时．不妨将西瓜皮保留下来，切成薄片置于冰箱备用。

    于温水浴后，趁毛细孔张开之际，将切好的西瓜皮薄片贴在脸上．大约10~15分钟后清洗干净，此时你可发现，脸部皮肤变得更加光洁明亮了。

    西瓜皮对皮肤烧伤也具有疗效。在艳阳高照的夏天，肌肤晒伤的人，不妨在吃西瓜之余，将瓜皮贴敷于烧伤的皮肤之上，这样不仅可以增加舒适感，而且还可以让受伤的皮肤很快恢复原貌。

    此外．把切掉西瓜红肉的绿硬皮切成细丝后加葱、肉丝，也可以炒出一道美味、消暑又利尿的夏日小菜。

    女人，真是该花点心思多搀爱自己，关怀自己。让自己由里到外，从手脚到脸部，都充满清新、光亮与自信。

    1、吃完葡萄，把皮留存下来，放在洗手台或洗菜水槽旁。在厨房工作之余，随手抓一些“内皮”放在手上来回搓揉按摩，可使双手保持娇嫩柔软。

    2、吃香蕉时，留下半根，加—茶匙新鲜奶油，捣碎调成蝴状后，均匀涂在手臂至指尖部位，略加按摩后再冲洗，可使玉手光滑白嫩。当然，若正忙于其他家事，则可加上手套，待家事做完后再冲洗亦可。“敷手”时间愈久，效果往往愈好。