许多女性在月经来临前，肌肤都要出现问题，如粗糙、粉刺、暗疮等，而肤色暗晦是最普遍的现象。所以，有人说，经期是肌肤的危难期。怎样度过危难，这就要看你对生理期肌肤的特点了解多少，照顾如何。

女性的生理周期

    女性的生理周期主要分为4个时期：月经期、排卵日前一周、排卵结束期及月经前一周。

    排卵日前一周，指的是上次月经最后一天到排卵日这一段时间。排卵结束期指的是排卵日至本次月经来临前的一段时间。月经前一周，指的是每月月经来临前的一周。

    在生理周期的不同阶段，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，所以，采取的护肤方法也就不尽相同。所以，掌握正确的护肤美容方法，自然可以让自己天天都美丽动人。

月经期肌肤保养

    在经期前一两天，由于受体内激家的影响，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，因此易出现皮疹、毛囊感染等症状。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可存眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

    在月经期，应选用具有去油作用的洁肤用品。在油脂较多的T字部位，也可多涂一层精华素，以平衡油脂的分泌。

    月经期是肌肤变化最敏感的时期、气色变暗，有些人甚至会出现皮肤粗糙、浮肿等现象。在此时期，最好不要使用刺激性或营养性过高的保养品，而是全团使用各种保湿护肤品。为安全起见，甚至可以使用敏感性肌肤使用的护肤品。这儿天应该让肌肤充分休息，尽可能不化妆。如果一定需要化妆，最好使用具有护肤作用的化妆品，清扫淡妆，掩盖不好的气色。化妆时应该使用一些粉红色、粉稿色、粉红色等色调，让脸色变得红润，而不要使用冷艳冷酷的冷色调。

    另外，精神压力也是造成皮肤问题的成因之一，所以说转换心情也是很重要的。在月经期间，很多女性都会有忧郁的倾向。这个时期尽量减少烦人的杂务，以免造成肌肤的过多负担。建议新女性做一些能促进新陈代谢的有氧运动，或做些松弛肩颈的按摩、听听音乐安定心情。如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或精油泡脚、足部按摩等来促进血液循环。在饮食方面，应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

月经期前后的肌肤保养

    1．排卵日前一周，激素分泌量会增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。经期结束之后的几天，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期．也是肌肤新陈代谢最快速、吸收营养最好的时候。因此，不妨抓住这个护肤良机，在这几天中给予肌肤更深层的滋润，恢复肌肤自然活力与光彩。尤其是成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，吏将要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。

    2．在排卵结束期，即排卵日后—周，卵细胞激素作用较强，但因为黄体素激素分泌增加．肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，促其实生理期前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多，黑色素活化，也可能会长暗疮。因此，这一时期应选用一些清爽型的化妆水，而其他护肤品最好也不要选太滋润的。由于黑色素特别活跃，所以这一时期应做足防晒措施，使用较高防晒指数的防晒霜或防晒水。

    3．在月经期前一周，黄体素激素及卵细胞激素分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得租糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。太强力的洗脸用品不适用，应该选择专为敏感肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。这个时期身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物，多吃含镁、维生索B族的食品，如香蕉、矿泉水及动物肝胆等，能让新陈代谢变得更好。