人的肌肤是人体健康的一面镜子，需要时时保养并加以呵护，皮肤不是我们所穿的外衣，坏了可以更换、脏了可以再洗，它也不是一层简单的外壳。皮肤是人体器官的一部分，与人的其他系统有着密切的联系，它可以直接反映出人体的健康状况。由于当今社会牛活节奏的加快，工作、生活、家庭、婚姻、生存压力加大，严重的环境污染，营养不均衡的饮食结构，以及滥用各种化学药品，特别是滥用抗少素导致对人体的伤害，都会对人的肌体造成伤害，这些伤害也会从人的肌肤表现出来，因此需要加以保养。

    各类皮肤的保养有具细则，但皮肤保养应该遭循以下原则：

    1．预防为主，防治结合：《黄帝内经》中就有“治未病”的预防思想，强调任何疾病都应当“防患于木然”。皮肤保养也是这个道理，所以要让肌肤亮丽，就要使用行之有效的护肤方法，这是防患肌肤衰老的首要保养原则。

    2．保持充足睡眠：皮肤与人体其他器官一样，也需要合理的休息和呵护。充足睡眠，是防止疲劳过度产生皮肤衰老的重要保养原则之一；睡眠对皮肤有很大的影响，这是由于在睡眠的过程中，皮肤附属腺分泌活跃，清除力也增强了，毛细血管循环也增多，加快了皮肤新陈代谢，使得皮肤因劳累过度所造成的颜面憔悴、皮肤出现的细碎皱纹在睡眠中得以恢复，因此睡眠也是皮肤保养的基本原则。如果一个人一昼夜个睡觉则其肌肤水分就会丢失很多，皮肤就干涩、粗糙、晦暗、多皱，人就显得憔悴、眼圈就变黑。

    3．适当运动：适当的体育运动是保持皮肤不致衰老的又一重要保养原则，有  一句成语叫“流水不腐，户枢不蠢”，皮肤保养也是如此。经常运动一方面能促进血液循环，使你的宁气色红润有光泽，另一方面促进皮肤以及身体其他组织器官的新陈代谢。

    4．情志调养：重视情志的调养，时时保持心情舒畅是皮肤保养的另一重要原则。长期抑郁的心情会影响皮肤的正常功能，使皮肤易于衰老；情志异常波动也可导致皮肤容易衰老，出现皱纹等，比如多愁善感的女性如果遇上不顺心之事，或环境变迁，或所欲不随，或亲人离散，或惊慌恐惧就常常郁而不语，长期则导致衰老皮肤的出现。因此保持心情舒畅，重视情志的调养，保持良好的心态都是保养皮肤的很好滋润剂。

    5．合理安排饮食结构。饮食是摄取营养物质维持人体生命活动不可缺少的物质，但是饮食失宜、饮食不洁(节)、或饮食偏嗜则又常常导致疾病的发生，也是常常导致皮肤失养的诱因。

    6．及时给皮肤补充水分和养(氧)分。皮肤是我们身体的一件保护性外衣，它的各个组织结构也是由细胞构成的，而细胞的生命活力需要水分和氧(养)分才能维持，因此应该及时给皮肤补充水分和养(氧)分，让正常皮肤细胞活力永存。

    7．清洁与排泄及时。皮肤表面和毛孔中的尘埃、粉质、病菌、脱落细胞以及过多的油脂和分泌的汗液、代谢产物，都需要及时得到清洁与排泄，否则就会侵害皮肤。肠道中的有害病菌和宿便是引起色斑、粉刺、面色暗晦的因素之一，因此要养成良好的通便习惯。