现代社会竞争日趋激烈，面对职场上的竞争与挑战，上班族要能应付自如，甚至乐在其中，得先有好体力与好精神才行。饮食专家建议：上班族不妨为自己准备合适的养生茶饮，那么工作起来就会更有劲了！

    调制养生茶岂不很麻烦？其实动手调配茶饮很简单，上班族只要首先了解自己的体质状况，准备1简单的茶具与药材，就可以动手调制好喝又有益健康的茶饮。

    例如：工作时经常需要动脑，却有虚寒性头痛，晚上容易失眠、多梦，平时心悸不宁的上班族．可以尝试饮用“菖蒲茶”。以九节菖蒲3克，加上乌梅、大枣各2枚，用沸水1000cc冲泡，焖10分钟后代茶饮用。这款茶饮有通窍、祛风、补汽、健脾及止痛的效果。但要注意，有发烧症状的头痛患者不宜饮用。

    经常需要开口讲话，却有口臭困扰的上班族，则不妨试试“绿荷茶”。取3~5克绿茶，搭配3克薄荷，以500cc的沸水冲泡并焖lo分钟，就是—款好喝的茶饮，特别适合喜欢吃重口味、油炸、甜品成舌苔厚腻者长期饮用，不过在腹泻期间，或女性在月经期间宜少喝。

    因为工作关系霄要经常触摸清洁剂或化学药剂．而有。富贵手”、皮肤过敏困扰者，建议准备20克薏仁及l0克绿茶，洗净后加l000cc的沸水冲泡，并焖l0分钟，再酌加白糖调味，便调制成好喝又能消痈湿、清热润肤的“薏仁茶”。这款茶饮除了怀孕妇女不宜外，—股人皆可经常饮用。

    至于久坐而易便秘者，则不妨来杯“决明苁蓉茶”。取炒熟的决明子10克，加上等量的肉苁蓉，以1000cc的沸水焖10分钟后，滤除药材加入蜂蜜调味，即可代茶饮用。这款茶饮对肥胖且常便秘者有不错的调理作用，但脾虚易腹泻者只宜少量饮用。