每个女人都渴望如牛奶般白皙的肌肤，然而受生活环境中各种因素的影响，皮肤总是会在不知不觉中变黑，甚至产生黑斑。那么我们该采取怎样的美白措施，让肌肤重现白皙光彩呢？

    白皙肌肤，我们从内外调理两方面入手，双效合璧，让你的肌肤远离黑斑，白如凝脂。

1、防晒、防电脑辐射

    紫外线是促使人类黑素细胞色素增多的主要因素，其中使皮肤变黑的紫外线主要是uvA、uvB。应选择既能防止uvB又能防止uvA的防晒霜。此外，防晒应从年轻时做起，每天都需要，并不是外出游玩时才需要避光。

    出门时撑伞、戴帽子、戴太阳镜、穿长袖衣服等都是简单又有效的美白防护措施。同时，电脑的辐射对皮肤损害也很大，如果可能，尽量减少电脑使用时间。因为每
天在电脑前工作六个小时以上，会导致皮肤自身免疫降低．从而变得默黄无光泽，致使发生色素沉着。

2、调节内分泌

    雌激素可刺激黑素细胞分泌黑素颗粒，孕激素能促进黑素体的转运和扩散。有研究发现，女性黄褐班患者的发病与雌激素水平增加有关。

    随着生活节奏的加快、作息时间的不规律会引起自身免疫力低下，内分泌失调，使体内的自由基活化，从而增加黑色素异常的分泌。因此，良好的生活习惯、规律的
生活，适量的补充一些维生素，如维生素c、维生素E等，调节内分泌水平可以防止皮肤变黑。

3、皮肤护理

    皮肤正常的湿度和酸碱度对黑色素的正常代谢有着重要作用，加强皮肤护理，保持皮肤正常的湿度和酸碱久度可减少黑素的生成。