紫外线能促进促进全身谢忱代谢，并且具有杀菌作用。紫外线还能促进表皮中维生素D的形成，维生素D能促进人体对钙质的吸收，因此场晒太阳，可以使人避免佝偻病的发生，同时对骨骼发育也有好处。

    过量的紫外线照射会使皮肤变黑，发生炎症。长时间的紫外线照射可以破坏皮肤的胶原纤维，产生皱纹。紫外线能促进油脂和香料等化学物质的氧化，分解色素，因而皮肤内的物质与紫外线相互反应时，会发生光毒性变态反应。

    受长波紫外线的过量照射，表皮基底层的色素细胞中的酪氨酸酶带有活性，将氨基酸之一的酪氨酸氧化聚合， 生成黑色素，并送至表皮，从而使皮肤变黑。

    而中波紫外线可达到真皮的乳头部，引起急性炎症，产生发红、水疱、变成红斑，生成的黑色素还会使皮肤变黑。

    短波紫外线一般不会到达地表，不会对人体造成影响。

    多阳光地区，如赤道附近的紫外线辐射量较大，此外长期暴露在阳光下工作的人会吸收更多的紫外线。为了遮盖或避免紫外线强烈的照射，可以使用太阳帽、遮阳伞来阻挡紫外线，还可以涂抹防晒化妆品，增加对紫外线的吸收，避免进入皮肤造成伤害。