“生命在于运动”、“铁不冶炼不成钢，人不运动不健康”。道理谁都懂，但是很多人都是“知道做不到”，所以生活中，经常听到这样的声音：

    “真是累呀!真想睡上一整天。”，“我怎么感觉越休息越累呀?”，“最近总是睡不好觉，一晚上都在做梦”，“最近总是失眠，吃药也睡不踏实。”

    我们知道，多睡觉是休息方式中的主要手段，可是觉睡多了，还是会感到缺“觉”，精力反而不如从前了。如果再加上睡眠质量差，就更会身心疲惫。其实这不是睡眠出了问题，而是睡眠的前提条件出了问题，也就是涉及睡眠的相关因素出现了问题。

    如果你把多休息、吃安眠药换成主动去做运动，去主动改变睡眠的质量，你会发现“觉”睡得不多，但是不像过去那样困了，精力也恢复了。

    我们都知道应该运动，但我们总是以太忙或太累为借口而把它忽略掉。科学家对人类基因研究后发现，按照“程序”，人本该多运动。换句话说，我们的基因要求我们动起来。如果整天坐着不动，我们就搞乱了自己的“蓝图”，结果必然是身心疲惫，那样的话又怎么能称得上健康呢?

    疏于“动”的健康，肯定是伪健康。因此，建议每一位疏于运动的“疲惫”人士，不要只忙于工作，而忽略了锻炼。