年轻的肌肤需要保养，美丽的容颜需要呵护，女人一直是唯美主义的追求者，自身的形象更加重要。美容，不仅可以通过各种保养品，许多美味的食物也能帮助你的肌肤收获美丽。究竟哪些食物的美容效果让人赞不绝口呢，我们一起来看一下吧！

一、番茄

    众所周知，番茄里含有丰富的维生素C成分，是美白肌肤抵抗衰老的关键因素，而且番茄中还含有丰富的番茄红素，作为同类营养素中最强大的抗氧化剂，可以有效抵制肌肤氧化衰老。

二、香蕉

    香蕉含水分不多，不能满足肌肤需水量的要求，但是它含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等成分，还含有铁质元素，对于保持肌肤年轻润泽有很好的功效。香蕉中还含有对身体酸碱平衡起协调作用的矿物质和磷元素，也是提神醒脑的保健食品。

三、绿茶

    绿茶是一种保健饮品，它含有的多肽比维生素C的营养价值要高出百倍。经研究表明，每天喝10杯绿茶可以有效降低患心脏病的危险，而且绿茶还有抑制口腔内细菌滋生的作用。

四、酸奶

    牛奶中含有人体需要的蛋白质等多种营养，而酸奶作为牛奶的发酵产物，更是营养丰盛。酸奶含有高钙质和低脂肪，其中丰富的维生素B2等对人体大有益处。常喝酸奶，不仅能使肌肤更加红润有光泽，还能帮助消化，防止肠道感染。

    生活中不乏丰富的营养摄取，而肌肤的美丽也来自含有充足养分的健康身体。饮食中注重营养均衡，你的肌肤会收获更多的健康与美丽！