衰老不可抗拒，但却可以通过合理的调节来延缓其到来。在延缓衰老的道路上，没有捷径，只有持之以恒的耐心。抵抗衰老，最重要的是精神、运动与营养的协调运作。 

1、精神 

    笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。精神在抵抗衰老中起到不可忽略的重要作用，精神是乐观豁达的情绪与自信的综合表现，只要精神面貌良好，身心健康，由内心感受到自我的年轻，整个身体就会注入一股新鲜的活力，时刻为抵抗衰老而亢奋。 

    保持良好的精神状态，就要在生活中善于把控自己的情绪，做到心理平衡，豁达开朗，处事随和有耐心。快乐是良好的驻颜秘方，保持健康乐观的情绪，能够帮助你拉长与衰老的距离。 

2、运动 

    勤于运动的人往往比好吃懒做的人拥有更加健康的身体，而健康的身体自然拥有更强大的抵抗衰老的能力。必要的锻炼能够帮助促进体内营养的消化与吸收，避免营养过剩而造成的内脏负担，减少疾病的发生。运动的身体细胞也更有活力，随着新陈代谢的加速，皮肤也会变得更加年轻美丽。 

3、营养 

    饮食是维持生命不可缺少的，营养不仅是身体正常发展的必需品，也是抵抗衰老的关键。保持营养的正常供给与吸收，就要合理饮食，注重低糖、低盐、低脂肪食物的摄入，通过每天摄取适宜的、丰富的营养，来达到滋润细胞，美化肌肤，抵抗衰老的目的。 

    衰老的形成不是一方面原因决定的，而抵抗衰老同样也是需要通过多方努力共同完成的。在生活中，要想减缓衰老的步伐，就需要做到精神、运动与营养三者完美的结合，协调运作，肌肤会获得更多活力与美丽！ 

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